Упражнения для зоны декольте.
Правильные и регулярные занятия спортом помогут сделать зону декольте визуально привлекательнее. Но вы должны осознавать, что даже самые продвинутые упражнения…
Тренажеры для бокса
Бокс, как и любое другое ударное боевое искусство, при подготовке спортсмена, ассоциируется прежде всего с боксерскими мешками, лапами и скакалкой.…
Комплекс упражнений «бодифлекс»
Фитнес тренер из Америки — Грир Чайлдерс, придумала технику, благодаря которой (как она утверждает) можно худеть на несколько килограмм в…
Тренажер полусфера. Тренировка на полусфере.
Полусфера-тренажер — это спортивный снаряд, который представляет собой полукруглую поверхность с небольшим наклоном. Он используется для тренировки мышц ног, ягодиц…
Упражнение «вакуум». Техника выполнения. Для чего делать?
Упражнение вакуум (или “упражнение для втягивания живота”) — это одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц живота. Оно заключается…
Убийца жира. Тренировка для дома.
Данные упражнения походят для любого уровня подготовки, но следует выбрать для себя степень интенсивности. Тренировка рассчитана на высокую интенсивность, поэтому…
Тест купера для спортсменов
Тест Купера (также известный как “12-минутный тест”) — это один из самых распространенных способов оценки физической формы и уровня физической…
Важная мышца в спорте, о которой все забывают. Как её тренировать?
Речь идет о подвздошно — поясничной мышце (далее ППМ). Относится к группе мышц таза. Начинаясь в районе нижних позвонков, она…
Отжимания. Техника и виды.
Отжимания — базовое упражнение для работы со своим весом. При правильной техники выполнения развивает выносливость, взрывную мощность рук, грудной отдел…
Боксерская лесенка. ТОП упражнений для ног боксера.
Можно перефразировать известную фразу и сказать что боксера кормят ноги. Импульс сильного и быстрого удара идет именного от ног. Для…