Эллиптический тренажер для дома. Как подобрать лучший вариант.

Эллиптический тренажер — это тренажер который имитирует движения  ходьбы на лыжах. Относится к разряду тренажеров нацеленных на улучшение кардио системы. Основные группы мышц задействованных при работе на данном тренажере: мышцы ног, рук и спины. Преимущество этого тренажера в том, что нет ударной нагрузки на опорно — двигательный аппарат. Это значит что тренажер подходит для людей которые восстанавливаются после травм, людям с излишним весом или новичкам. Естественно предварительно необходимо согласовать с врачом.

Типы эллиптических тренажеров

Существует три типа эллиптических тренажеров: механические , магнитные и электрические. 

Механические

Маховик является основой для изменения нагрузок в эллиптическом тренажере. Нагрузку в механическом тренажере дает ремень, обернутый вокруг маховика. Сопротивление в механическом тренажере настраивается довольно не точно и не имеет каких либо промежуточных значений.

Механические тренажеры хоть и просты в эксплуатации и довольно дешевы, но очень шумны и не долговечны. Производители более не уделяют совершенствованию данных моделей, поэтому не станем уделять им большого внимания.

Магнитные

Исходя из названия понятно что в основе данного типа эллиптического тренажера находятся магниты, которые изменяют нагрузку. В более простых версиях нагрузка меняется с помощью простых переключателей на рукояти, а в более дорогих установлены компьютеры для более точной регулировки. Магнитные тренажеры более тихие и не такие громоздкие как механические.

Электрические

Правильным будет название электро — магнитные. В сердце тренажера находятся электро магнитный механизм который работает от сети. Нагрузка управляется за счет компьютера и является самой точной из всех типов. Преимущество таких тренажеров в том что они оснащены еще множеством датчиков. Отслеживается не только сердцебиение, но и потеря жидкости, уровень кислорода, подсчет потерянной массы и тд. Такой тип тренажеров является более техим чем его предшественники. В компьютере электрических эллипсов установлены программы тренировок которые можно подобрать под любого человека.

С чего начать подбор?

Чтобы тренироваться было комфортно и мышцы не перенапрягались, стоит учитывать индивидуальные особенности. Разберем некоторые из них.

Вес пользователя.

Пожалуй один из самых главных показателей. Подбирая тренажер обратите внимание на максимальный вес пользователя, производитель как правило, заявляет максимальную нагрузку и от нее нужно иметь запас как минимум 10 кг. Чтобы рама не была перегружена. Например, вес пользователя 110 кг, соответственно тренажер должен быть заявлен с допустимой массой не менее 120 — 140 кг.

Ширина шага и рост.

Эти параметры больше относятся к подбору для профессионалов, но и для обычных пользователей не должен оставаться в стороне. Хождение должно быть комфортным, пользователь не должен делать слишком широкие шаги или семенить. Для этого есть небольшая таблица с указанием роста и максимального и минимального значения ширины шага.

Габариты и вес тренажера

Основной вес тренажеру придает маховик. Чем тяжелее маховик, тем устойчивее тренажер. Рама так же должна быть массивной. Если вы выбираете тренажер по принципу «минимум занимаемого места» вы должны быть готовы к тому, что тренажер будет по минимуму оснащен датчиками и всевозможными программами.

Изменяемый уровень наклона педалей

Данный показатель позволяет пользователю имитировать различный тип ходьбы, тем самым нагружать различные группы мышц.

Программы компьютера и датчики

Не самый основной показатель, но все же, когда есть выбор программ для начинающих и продвинутых спортсменов это позволяет расширить функционал тренировок. Минимальный набор компьютера должен отображать: пройденное расстояние, количество сожженных калорий, время тренировки и частота сердечных сокращений.

Видео «несколько секретов выбора эллипса»

Самые популярные модели эллиптических тренажеров

Эллиптический тренажер Torneo Torro C-308TRN

• Система нагрузки: магнитная
• Маховик: сзади, вес: 10 кг
• Количество уровней нагрузки: 8
• Максимальный вес пользователя: 120 кг
• Длина шага: 30 см
• Автономная работа: есть (батарейки)
• Встроенные программы: отсутствуют
• Показания: текущая скорость, расход калорий, пройденное расстояние
• Измерение пульса: есть, кардиодатчик на ручке (встроенный датчик)
• Удобства: транспортировочные ролики/колеса

• Размеры (ДхШxВ): 114x59x153 см
• Вес: 38 кг

Эллиптический тренажер CardioPower E200

Характеристики:

• Сопротивление: Магнитное
• Уровни сопротивления: 8
• Маховик: 20 кг (инерционный вес)
• Монитор: 125×57 мм / LCD
• Длина шага: 41 см
• Назначение: Домашнее
• Q-factor: 190 мм
• Контроль пульса: Сенсоры пульса
• Держатель для бутылки: Есть
• Максимальный вес пользователя: 130 кг
• Транспортировочные ролики: Есть
• Гарантия: 2 года

Габариты:

• Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В): 137*60*161 см
• Габариты упаковки (Д*Ш*В): 126*36*57 см
• Вес тренажера Нетто: 37.5 кг
• Вес тренажера Брутто: 40.5 кг

Эллиптический тренажер Proxima Enima II iPRO

Характеристики:

• Система нагружения: Электромагнитная система нагрузки  с автоматизированной  электронной системой переключения уровней сопротивления «AUTO TENSION»™
• Масса маховика, кг: 20 кг
• Уровни сопротивления: 16 уровней, изменение с панели компьютера
• Длина шага, см: 50 см (20″), система равномерного плавного хода и бесшумного скольжения FLOW STEP™
• Q-фактор: 10 см
• Высота шага, см: 18 см
• Фиксированные ручки, дисковый  корпус: Серебристо-серый
• Вертикальная опора, горизонтальная опора: Черный
• Пластиковый защитный кожух: Серый
• Максимальный вес пользователя, кг: 135 кг
• Программы: 12 программ
• Отображение времени тренировки: Есть
• Отображение скорости: Есть
• Отображение пройденной дистанции: Есть
• Отображение пульса: Есть
• Отображение расхода калорий: Есть
• Отображение оборотов в минуту: Есть
• Отображение мощности, потребляемой во время тренировки: Есть
• Программные возможности и дополнительные функциональные особенности:
• Программа ручной настройки: Тренировка по заданным вручную параметрам
• Программа настроек пользователя: Пользователь задаёт профиль нагрузок
• Программа пульсозависимая: Тренировка с заданным значением частоты пульса
• Программа, зависящая от мощности: Тренировка с постоянным значением мощности в Вт
• Привод: Передний
• Складная: Да
• Особенности конструкции: Подшипники во всех сочленениях
• Компенсатор неровностей пола: 4 шт.
• Дополнительное оснащение: USB-разъем; держатель для бутылки с водой; клавиши регулировки на активных рукоятках; USB порт для iConsole; USB порт для зарядки устройств; Qucik Key
• Приобретается отдельно: нагрудный кардиодатчик PROXIMA или Polar
• Питание тренажера: От сети 220 Вольт
• Штрих-код: HSQ212FE165AF001
• Сертификаты: CE, RoHS
• Страна-производитель: Тайвань
• Срок гарантии: 2 года. Рама, маховик — 5 лет

Габариты:

• Размер в рабочем состоянии (дл. х шир. х выс.), см: 174х71х169 см; с вылетом педалей: 185х71х179 см
• Размер в сложенном состоянии (дл. х шир. х выс.), см: 115х71х179 см
• Габариты коробки (дл. х шир. х выс.), см: Коробка №1: 121х56х20 см; Коробка №2: 88х46х57 см
• Масса нетто, кг: 69 кг
• Масса брутто, кг: 79 кг

Эллиптический тренажер Carbon Fitness E407

Характеристики:

• Рама: усиленная с однослойной покраской
• Система нагружения: магнитная optiSTEP™
• Кол-во уровней нагрузки: 8
• Маховик инерционный вес: 26.0 кг. (собственный вес 11.8 кг.)
• Педальный узел трехкомпонентный: дисковый
• Педали: антискользящие, увеличенного размера
• Расстояние между педалями: 19 см. (малый Q-Фактор S.Q.F.™)
• Длина шага: 480 мм.
• Измерение пульса: сенсорные датчики
• Консоль: черно-белый LCD-дисплей диагональю 14.5 см.
• Показания консоли: время, дистанция, скорость, калории, обороты в мин., пульс, фитнес-тест (Recovery), жироанализатор (Body Fat(%)/Body Type/BMR/BMI), температура воздуха
• Язык(и) интерфейса: английский
• Транспортировочные ролики: есть
• Компенсаторы неровностей пола: есть
• Макс. вес пользователя: 140 кг
• Питание: не требует подключения к сети
• Энергосбережение: есть
• Гарантия: 1 год
• Производитель: Neotren GmbH, Германия
• Страна изготовления: КНР

Габариты:

• Размер в рабочем состоянии (ДхШхВ): 147х62х160 см
• Размер в упаковке (ДхШхВ): 118х28х49 см
• Вес нетто: 44 кг
• Вес брутто: 49 кг

Эллиптический тренажер Oxygen Satori EL HRC EXT

Эллиптический тренажер Oxygen Satori EL HRC EXT — хороший вариант для домашнего использования. Педали имеют две позиции настройки. Длина шага составляет 505 мм. Среди 21 программы тренировки вы легко найдете подходящую. Все важные показатели тренировки выводятся на экран компьютера.

Характеристики:

• Рама: высокопрочная с двухслойной покраской «металлик» и лакировкой
• Система нагружения: электромагнитная magicFLOW™ PLUS
• Кол-во уровней нагрузки: 16 (30-350 Ватт)
• Маховик инерционный вес: 22.0 кг (собственный вес 10.0 кг)
• Педальный узел: трехкомпонентный дисковый с реверсивным ходом
• Педали: настраиваемые двухпозиционные
• Расстояние между педалями: 180 мм
• Длина шага: 505 мм
• Измерение пульса: сенсорные датчики, Polar™ / Oxygen™ совместимый приемник
• Консоль: цветной сенсорный (Touch Screen) многофункциональный LCD дисплей
• Показания консоли: профиль, время, дистанция, скорость, калории, обороты в мин., пульс, Ватты, фитнес-тест (Recovery), фитнес-оценка, жироанализатор (Body Fat), индекс массы тела (BMI)
• Кол-во программ: 21 (в т.ч. пульсозависимые)
• Спецификации программ: ручной режим, интервалы, «качели», долина, склон, спуск, гора, ралли, выносливость, сжигание жира, кардио, жироанализатор, 1 Ватт-фиксированная, 4 пульсозависимые, 4 пользовательские
• Транспортировочные ролики: есть
• Макс. вес пользователя: 150 кг
• Питание: сеть 220 Вольт
• Гарантия: 2 года

Характеристики:

• Система нагрузки: Электромагнитная с автоматизированной электронной системой переключения уровней сопротивления «AUTO TENSION» ™
• Масса маховика, кг: 24 кг
• Уровни сопротивления: 16 уровней, изменение с панели компьютера
• Длина шага, см: 54 см (21″), система равномерного плавного хода и бесшумного скольжения «FLOW STEP»™
• Q-фактор: 8,5 см
• Высота шага, см: 19 см
• Измерение пульса: Датчики на активных и пассивных рукоятках, встроенный кардиоприемник в консоль; доп.беспроводной нагрудный датчик (опционально)
• Максимальный вес пользователя, кг: 150 кг
• Дисплей: LCD 18 см (7″)
• Программы: 12 программ
• Отображение времени тренировки: Есть
• Отображение скорости: Есть
• Отображение пройденной дистанции: Есть
• Отображение пульса: Есть
• Отображение расхода калорий: Есть
• Отображение уровня сопротивления: Есть
• Отображение оборотов в минуту: Есть
• Отображение пола: Есть
• Отображение возраста: Есть
• Отображение веса: Есть
• Программы: 12 программ
• Ручное управление: 1 программа
• Сжигание жира: 1 программа (учитывающая рост, массу, возраст и другие характеристики пользователя)
• Фитнес программы: 9
• Программа контроля частоты пульса: 60% MAX H.R.; 80% MAX H.R.; HR INTERVAL; HR SPEED; HR HILL
• Программа настроек пользователя: Создание самостоятельной программы тренировок
• ЭМА программа: Программа учета эквивалента метаболической активности
• Программа контроля интенсивности: Уровень нагрузки корелируется со скоростью вращения педалей
• Программа контроля восстановления сердечного ритма: Определение сердечного ритма пропорционально заданным показателям по шкале от 0,6 до 1
• Отключение дисплея в «спящем» режиме: Через 4 минуты после завершения процесса
• Сохранение данных: Возобновление по итогам предыдущего обращения
• Recovery: Функция анализа восстановления сердечного ритма по итогам тренировки
• Привод: Передний
• Особенности конструкции: Подшипники во всех сочленениях
• Компенсатор неровностей пола: 6 шт.
• Дополнительное оснащение: USB-разъем; держатель для бутылки с водой; клавиши регулировки на активных рукоятках
• Питание тренажера: От сети 220 Вольт
• Страна-производитель: Тайвань
• Срок гарантии: 2 года.Рама, маховик — 5 лет

Габариты:

• Размер в рабочем состоянии (дл. х шир. х выс.), см: 176х70х172 см; с вылетом педалей: 190х70х180 см
• Габариты коробки (дл. х шир. х выс.), см: Коробка №1: 135х62х22 см; Коробка №2: 98х47х76 см
• Вес нетто, кг: 88,8 кг
• Вес брутто, кг: Коробка №1: 59,5 кг, Коробка №2: 37,8 кг.

В заключении

Перед заказом тренажера, убедитесь что вы точно знаете свои параметры. Спортивное оборудование станет комфортным в использовании, кардиотренировки будут проходить эффективнее, прорабатывая необходимые мышцы. Если есть какие либо противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.