Тема достаточно распространенная среди новичков. Начнем с того что бояться ударов — это нормально. Наш организм выделяет адреналин и кортизол во время страха, эти гормоны рассчитаны на то чтобы человек смог убежать или спрятаться, но никак не стойко терпеть удар. Не бояться ударов поможет вам только практика. Это в первую очередь наработка защитных действий в парах и спарринги.
Совет 1
Начать вы можете с упражнения с теннисным мячом. Мяч при этом является имитацией прямого удара, но не сможет нанести вам никакого урона. Для этого вам понадобится партнер и стена за вами. Для чего нужна стена, не только для того чтобы мяч далеко не улетал, а для того чтобы научить вас не пятиться назад. Вы встаете у стены во фронтальную стойку, ваш партнер встает в 5 шагах от вас. Партнер набрасывает вам мяч целясь при этом в голову, ваша цель сделать защитное действие — уклон, сбив рукой либо нырок. Скорость и сила броска постепенно должна увеличиваться.
Совет 2
Наденьте боксерские перчатки. Начните медленно выполнять упражнения показанные в ролике. Со временем увеличивайте скорость и силу удара приближенные к боевым:
Совет 3
Нарабатывайте защиту от различных ударов. Постепенно увеличивайте скорость и силу. В идеале ваш партнер должен наносить удары приближенные к боевым. Вы должны научиться рефлекторно реагировать на малейшее действие вашего оппонента.
В заключении
Подведем итоги. Без наработки защиты приближенных к боевым вы не научитесь правильно реагировать на удар. Поэтому кроме отработки нужны спарринги, они не должны быть жесткими в первое время. Приучить свой мозг к ударам можно только в боевых условиях. Можно, например, попросить своего спарринг партнера накинуть несколько очень легких ударов вам в голову, чтобы вы почувствовали момент удара, в дальнейшем уже сможете реагировать на микродвижения партнера и вовремя сделать уклон или другое защитное действие.