Важная мышца в спорте, о которой все забывают. Как её тренировать?
Речь идет о подвздошно — поясничной мышце (далее ППМ). Относится к группе мышц таза. Начинаясь в районе нижних позвонков, она…
Бикрам — йога. Что это? Кому подходит?
Бикрам йога — эта такая йога в прогретом помещении с влажностью более 40%. В нее входят 26 асан и выполняются…
Йога. Сурья Намаскар — приветствие солнцу.
Каждый хочет чувствовать себя прекрасно в течении дня. Наполнится положительной энергией, зарядить свой организм бодростью при этом не затратить много…