Упражнения для зоны декольте.
Правильные и регулярные занятия спортом помогут сделать зону декольте визуально привлекательнее. Но вы должны осознавать, что даже самые продвинутые упражнения…
Тренажер полусфера. Тренировка на полусфере.
Полусфера-тренажер — это спортивный снаряд, который представляет собой полукруглую поверхность с небольшим наклоном. Он используется для тренировки мышц ног, ягодиц…
Убийца жира. Тренировка для дома.
Данные упражнения походят для любого уровня подготовки, но следует выбрать для себя степень интенсивности. Тренировка рассчитана на высокую интенсивность, поэтому…
Тест купера для спортсменов
Тест Купера (также известный как “12-минутный тест”) — это один из самых распространенных способов оценки физической формы и уровня физической…
Мяч гимнастический или фитбол. Упражнения с мячом.
Фитболы — это специальные мячи для фитнеса, которые используются для тренировки мышц, улучшения баланса и координации, а также для реабилитации…
Важная мышца в спорте, о которой все забывают. Как её тренировать?
Речь идет о подвздошно — поясничной мышце (далее ППМ). Относится к группе мышц таза. Начинаясь в районе нижних позвонков, она…
Отжимания. Техника и виды.
Отжимания — базовое упражнение для работы со своим весом. При правильной техники выполнения развивает выносливость, взрывную мощность рук, грудной отдел…
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ / КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ ПОПУ
Каждая девушка хочет выглядеть красиво, чувствовать себя уверенно, быть в хорошей форме . Нужно понимать что чудес не бывает, чтобы…